شاهد جديد اليوم «الفوليك وسى» بين أهم 5 فيتامينات لصحة الحامل والجنين

بوابة الشروق 0 تعليق 4 ارسل لصديق نسخة للطباعة

قالت الدكتورة مروة نوح أخصائى التغذية العلاجية والسمنة، إن صحة الحامل لا تتوقف فقط على النظام الغذائي بل يجب أن تناول بعض الفيتامينات الهامة خلال 9 شهور الحمل.

وأشارت «نوح» إلى أهم أنواع الفتيامينات المهمة للحامل ومدى تأثيرها على صحة الأم والجنين:

- حمض الفوليك: يقلل من العيوب الخلقية ويساهد في إنتاج كرات الدم الحمراء ويفضل تناوله حتى نهاية الأسبوع الـ14.

- فيتامين سى: هام للصحة العامة وجهاز المناعة ويساعد على امتصاص الحديد.

- فيتامين الحديد: مقاوم للأنيميا المرض الناتج لقلة خلايا الدم الصحية.

- فيتامين «ب12»: تشكيل الخلايا الجديدة «الحمراء»، كما أنه مفيد للجهاز العصبي.

- فيتامين «د»: هام لصحة الطفل في الأشهر الأولي ومفيد لبناء عظام وأسنان صحية.

- فيتامين الكالسيوم: هام في بناء أعضاء الجسم ونموها ومن بينها الأسنان والأعصاب والقلب.

- تجنب فيتامين «أ» لأنه يعد من الأسباب الضارة بصحة الجنين.

شاهد جديد اليوم «الفوليك وسى» بين أهم 5 فيتامينات لصحة الحامل والجنين

المصدر : بوابة الشروق

أخبار ذات صلة

0 تعليق